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      在飛機上的健康小常識有哪些?

      發布日期:2021-05-31 15:50:59 作者:廊坊開發區翔坤航空模擬設備有限公司 點擊:

      1、保持靈活 

      大家都應當有所了解,坐在一個地方——尤其是坐在兩個大塊頭留給自己的楔形位置上——幾個小時就會讓你僵硬、疼痛。

      當你起身去衛生間的時間,可以站好,做幾個蹲起,給小腿泵入血液;然后抓起腳掌,向后拉至臀部,彎曲膝蓋,伸展大腿肌肉。這樣做可以防止肌肉疼痛,促進血液循環防止血栓的出現。

      2、避免小腹脹氣

      飛行過程中氣壓的增加會令消化速度變慢,讓你感覺脹氣。

      用鎂來抵消“飛機的氣流”,洛杉磯一位營養師Ashley Koff告訴我們。

      這是自然的肌肉舒緩劑——它讓控制消化的內臟肌肉松弛,緩解痙攣和脹氣。你可以服用一種粉末補充劑,叫做Natural Calm,混在茶或者水中,但也可以選擇吃些鎂含量豐富的堅果或者全麥食品。

      3、拒絕頭痛

      在飛機上的健康小常識有哪些?

      飛機上格外干燥的空氣會令你脫水,引發抽痛,來少喝一點酒吧。

      還有一種方式,你還可以嘗試椰子汁,它含有鉀,這是一種可以幫助把水帶入身體細胞的礦物質。

      4、智勝病菌

      飛機上任何人都被食品、噴嚏、飲品和臟東西所包圍。清洗雙手或者使用含酒精的無水洗手液是避免生病的首要選擇。

      你的第二道防線是:睡眠!如果人們在飛行前晚熬夜,缺乏睡眠會造成免疫功能下降。

      以上就是廊坊開發區翔坤航空模擬設備有限公司為大家介紹的相關內容。


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